top of page

B.mindful- להיות עם הקיים

   למצוא מרחב שקט ואיזון עם

 

מיינדפולנס 

סדנאות וקורסים בקבוצות ופרטני

 MBSR  מבוססים על

קצת על עצמי

IMG_4703_edited_edited_edited.jpg

שאלות של מודעות, התפתחות והקשר בין גוף לנפש מעסיקות אותי כבר מגיל צעיר. גם הרצון לחופש היה שם, הרבה לפני שידעתי ממה בעצם אני רוצה להשתחרר. עם השנים הוא הניע אותי להסתכל מעבר ל״ככה צריך״ — מעבר לרעיונות ולציפיות לגבי מי ואיך אני אמורה להיות — ולראות ולהבין יותר מה מחזיק אותי.​

דרך שצומחת

מההתחלה אהבתי להיות מורה. בעבודה עם ילדים ובני נוער אני מרגישה הכי אני, והכי חופשייה. מה שמשך אותי במיוחד היה הקשר שנוצר — החיבור עם כל אחד ואחת, בתוך הקבוצה, וגם ביני לבין עצמי. כשחיפשתי דרכים לשלב מיינדפולנס בעבודה עם ילדים, נכנסתי בעצמי עמוק יותר לעולם הזה — ללימוד, לתרגול ולדרך שממשיכה ללוות אותי עד היום.

למה הנשימה

​בתקופה של הרבה חוסר ודאות הכרתי את הנשימה מחדש. דרך לימוד ותרגול עמוקים יותר חוויתי איך ברגעים של פחד ומתח הנשימה יכולה ליצור מרחב — לא כדי להעלים את מה שלא נעים, אלא כדי לפגוש אותו ולהישאר איתו.

מה זה מיינדפולנס בשבילי

​בשבילי, מיינדפולנס הוא לא רק תרגול, אלא דרך להסתכל ודרך להיות. לעצור לרגע את הנטייה לברוח ממה שלא נעים, ולהעז לפגוש את מה שיש בסקרנות, בידידות ובפחות שיפוטיות. אולי דווקא כשאנחנו מפסיקים להילחם בעצמנו ובאיך שאנחנו חושבים שאנחנו ״צריכים״ להיות, משהו יכול להתחיל להשתנות.

ואיפה אני היום

​היום כל הדברים האלה, שהגיעו מכיוונים שונים, מתחברים — גם בעבודה וגם בחיים עצמם. המפגש עם אנשים, מיינדפולנס והנשימה הם בשבילי חלק מאותה דרך: לשים לב, לאפשר, לפנות מקום למה שיש ולהמשיך ללמוד ולהעמיק — עם אחרים ועם עצמי.

רקע מקצועי

​​

  • אשת חינוך מאז 2001 — כמורה, מחנכת וחונכת אישית · .M.Ed

  • מורה למיינדפולנס (MBSR) — הכשרה מקצועית במכון מודע וניסיון בהנחיית קורסים, סדנאות וליווי אישי

  • מיינדפולנס לילדים ובני נוער — הכשרה שנתית בתכנית תקשיב, כולל פרקטיקום והסמכה

  • תרגול ולימוד מתמשך — מדיטציה, לימודי דהרמה וריטריטים

  • מטפלת בנשימה — הכשרה מקצועית ב־Breath Therapy Institute (BTI), כולל פרקטיקום והדרכה והמשך לימודי העמקה

מה מניע אותי

bottom of page